2018年12月26日

ヨガ 木のポーズ

年末の忙しい時期にヨガのポーズ!
あっという間に年末が訪れ、大掃除や年越しの準備でバタバタとお過ごしの方も多いのではないでしょうか。
あれやこれやと頭で計画していても、身体はなかなか予定通りに動いてはくれないものです。しっかりと身体の声を聴き、無理なく日々快適に過ごせるよう、バランスのポーズで心と身体をつないであげましょう。冷え対策にもおすすめです。

木のポーズ
効果 血行促進 気持ちを安定させる バランス感覚を養う 姿勢を整える



① 両手を腰に当て、片足をモモの付け根へ引き上げる
② 胸の前で合掌し、腕を真上に引き上げる

※ 足の位置は、かかと、ふくらはぎでも大丈夫ですが、膝の関節には当てないようにしましょう。
※ 木になったようなイメージで、足裏から根っこが生えているように安定させ、頭頂は太陽に向かって伸びるように背筋を引き上げましょう。  


Posted by NPO法人 AI  at 13:12Comments(0)よがじかん

2018年12月25日

児童クラブクリスマス会

12月21日に児童クラブのクリスマス会がありました先生たちがクリスマスの飾り付けをして下さった教室で、歌を歌ったり、ダンスを披露したり、楽しい時間を過ごしましたハート









  


2018年12月25日

児童クラブでUSAを踊りました

児童クラブの子どもたちは第1、第3土曜日はキッズヨガを教えてもらってます。
ヨガの中で、ダンスの時間があるのですが、今年はUSAを1年かけて頑張りました拍手去年は、恋ダンスだったのですが、子どもたちダンス大好きです!



  


2018年12月15日

きらきらバザーのお知らせ

寒い日が続きますね雪
明日16日、キラキラでバザーを開いておりますハート
オモチャ、子供服、婦人服1枚100円です!
絵本は1冊10円になっております。
お時間のある方は、覗いてみられませんかニコニコ

男の子 卒業式、入学式ようスーツ(小学生用) 価格2000円です










                                                             きらきらは高鍋町信金通り沿いにあります。                                                       お問い合わせは 080-2707-3589(大山)まで  


2018年12月07日

きらきらバザーのお知らせとお願い

12月15(土)16(日)にキラキラでバザーを行います。スマイル衣料品、オモチャ、雑貨など100円〜ありますのでぜひお越しください!
また、ご家庭で不要になった品物などがございましたら、寄付して頂けると助かります。
よろしくお願い致します。



  


Posted by NPO法人 AI  at 12:38Comments(0)きらきら(お知らせ)

2018年12月07日

赤とんぼクリスマスイベントのお知らせ

今日は肌寒いですね。週末はとても寒くなるようです雪体調管理にはお気を付けください!
12月15(土)16(日)17(月)日に、きらきらのお隣にあります 赤とんぼさん のクリスマスイベントが開催されます拍手
赤とんぼの蓑毛さんの作るケーキ、ランチはとてもおいしいですよニコニコ他にもいろいろなイベントもありますので、ぜひ遊びに来てください!!

あかとんぼクリスマスイベント

12月15日(土)
♥️みーなCafe
♥️ジェルネイルYOU
♥️foo(ヒートマット)
♥️きらきら(バザー)
♥️かおりさんのボディメンテナンス(14時~)

12月16日(日)
♥️みーなCafe
♥️ジェルネイルYOU
♥️foo(ヒートマット)
♥️H'eM(サンドアート)
♥️青山先生(占い)
♥️きらきら(バザー)

12月17日(月)
♥️みーなCafe
♥️ジェルネイルYOU
♥️foo(ヒートマット)
♥️clef(ハーバリウム、クリスマスリース、しめ縄)










ハートネイル、ヒートマット、ボディーメンテは予約を受け付けます。ご希望の方はご連絡くださいスマイル
問い合わせ 予約受付 090-8831-0364(蓑毛)  


Posted by NPO法人 AI  at 12:28Comments(0)AIの協力店舗情報

2018年11月30日

バース物流センターさんの可愛い洋服情報

今日は、高鍋東中学校でロードレース大会が開催されましたダッシュ生徒の皆さんは、太陽の下元気に走ってました!
今の季節には珍しい暖かいロードレース大会でしたスマイル
さて、バースさんは今週も元気に営業してます。お時間のあるときに遊びに寄られてくださいね!!

インナーダウン大活躍ですねぇ拍手カジュァルに決めてもいいですね。
スーツの下に忍ばせてもいいですね!サイズ、カラーも揃っております
丸首、ブイ首で!使い方次第

寒くなる前に是非!ご準備くださいーー!!プレゼントにも喜ばれそうですねぇ

どうぞ、明日から宜しくお願い致しますニコニコ






  


Posted by NPO法人 AI  at 14:54Comments(0)AIの協力店舗情報

2018年11月22日

ナリス化粧品 クリスマスイベントのお知らせ

街中では、クリスマスのメロディーが流れてます
ナリス化粧品から楽しいクリスマスイベントのお知らせが届きました拍手
日時 12月10日(月) 10時〜16時
場所  デアイム高鍋店
ワンコインエステ 青山先生の占い ハーバリウムワークショップがありますハート
お時間がありましたら、ぜひ覗いてみたください!
青山先生の占いは予約を受け付けています
お問い合わせは 神田マリ子 080-5203-4652


  


Posted by NPO法人 AI  at 13:26Comments(0)AIの協力店舗情報

2018年11月22日

バース物流センターさんの可愛い洋服情報

こんにちわニコニコ今日も暖かいですね。
今年の冬は暖冬傾向にあるそうですが、㋀頃には太平洋側でも積雪の可能性があるそうです雪今日もバース物流センターさんの商品をご紹介させていただきます。お時間のある方は、ぜひお立ち寄りくださいダッシュ

今週のバースも!よろしくお願い致します!

お目玉を!発掘してまいりましたーー!
レディースの手袋です

羊革使用でー、柔らかいですハート8900円だったりーー!
結構いいお値段。。百貨店価格ですね

バース、掘り出し物特価にて!1000円にて販売です!!

先週から、引き続き!大好評子供服3枚1000円販売しちゃいます"予想以上の入荷がありましたので"

リブレギンスグレーはまだまだございますので!もしご利用でしたら!是非‼️

では!今日10時よりお待ちしておりますニコニコ








  


Posted by NPO法人 AI  at 11:46Comments(0)AIの協力店舗情報

2018年11月20日

徐々に冷え込む季節におすすめヨガ

さわやかな秋晴れが続き、コスモスが咲き誇る美しい季節になりましたねもみじ
これから徐々に朝晩の冷え込みが増し、首筋がこわばったり、肩こりが起きやすく、さらに空気の乾燥により、鼻炎や咳が出やすいじきでもあります。
肩こりや気管支の冷えを防ぐため、ストールやハイネックで首元を保温してあげましょう!
ヨガのわき腹を強く伸ばすポーズで、血行を促進させ呼吸器系を整えていきましょう。太もものひきしめ、骨盤調整にもおすすめなポーズです。

体側を伸ばすポーズ
 効果 骨盤の歪み、便秘解消、太もものひきしめ、気持ちをすっきりさせる



① 腕と脚を大きく開いて立つ
② 両手を腰に、左足は90°外側に開き、左足は少し内側に向ける
③ 息を吐きながら、右ひざを90°に曲げ、右ひじをももにのせる
④ 息を吸いながら、左手を天井に、目線は左指先へ。さらに斜め上遠くへ左腕を伸ばし、左かかとと左手が引っ張り合うように体側を伸ばす
⑤ 余裕があれば、右手を右足の前に下ろす。3〜5呼吸キープ
  左側も同様に。  


Posted by NPO法人 AI  at 13:12Comments(0)よがじかん