2017年12月13日

西小児童クラブだより

寒い日が続きますが、児童クラブの子どもたちは元気に過ごしていますスマイル
冬休みも、クリスマス会など楽しいレクレーションを計画しています音符
冬休み期間中の準備物もありますので、チェックをお願い致します!!




  


Posted by NPO法人 AI  at 11:03Comments(0)西小放課後児童クラブ(連絡事項)

2017年12月12日

妊娠中にお勧めのヨガポーズ

星合せきのポーズ
股関節や骨盤周辺の筋肉を柔軟にすることで、出産時に骨盤が開きやすくなります。
体の左右バランスを整えてくれるといわれているポーズです。
お尻が痛いときは、お尻の下にブランケットなどをしいて行いましょう。

①両足の裏を合わせて座り、両手で足首をつかむ。


②おなかと胸を前へ少し押し出すようにして、胸を開き背筋を伸ばす。
③上半身で円を描くように、腰をゆっくり回す。
④手を足の前につき、赤ちゃんを圧迫しない程度に前屈する。モモの付け根が気持ちよく伸びている感覚を味わいながら、3~5呼吸キープ。



※マタニティヨガは、安定期(妊娠16週以降)に入り、医師から運動の許可が下りてから行いましょう。
※体調が悪くなったらすぐにやめて、しばらく安静にしましょう。
決して無理をしないように行いましょう。
  


Posted by NPO法人 AI  at 14:42Comments(0)よがじかん

2017年12月12日

忙しい時期にお勧めの疲労回復ポーズ

今週は初霜も下り、寒さがひとしお身にしみるころとなりました。
年末にかけて、何かとあわただしい時で、あれやこれやとやるべき事が多く頭はフル回転ですね。
しかし冬の寒さで体調を崩しがちだったり、体はこわばり、なかなか思うように動いてはくれないかもしれません。
ヨガで心身を温めつつバランスを見つめ直すことで忙しい時期もスムーズに乗り切りましょう音符

星白鳥(スワン)ナスソーピングスワンのポーズ
<効果>
下半身の血行を促し、冷えやむくみを解消、疲労回復・胃もたれ・骨盤・背骨のゆがみ改善・太ももシェイプ
(寝る前にこのポーズを行うと緊張がほぐれ、深い睡眠に導いてくれる)

①正座から片足を後ろにまっすぐ伸ばす。

②おへそは正面に向け、上体を起こし背筋を伸ばして下腹部を引き締める。首や肩の力を抜いて3~5呼吸キープ。
 (↓ポーズがきつい方は、ブランケットを曲げた方のお尻の下にひいて行うとよいです)


③両手を足の前につき、無理のない程度に手を伸ばして、上半身を前屈させる。できるだけ、上半身の力を抜き、3~5呼吸キープ。
④ポーズをほどいて正座になり、太ももにおなかを載せて、背中・腰を湯るめる。反対の足も同様に行う。


  


Posted by NPO法人 AI  at 14:35Comments(0)よがじかん

2017年12月06日

リトルスターズ英会話 クリスマスパーティーのご案内

木城のリトルスターズ英会話さんから楽しいイベントのご案内です音符

12月になり、空気もぱりっと、気温もぐっと下がりました!うちでは加湿器フル稼働で、風邪対策に努めていますどうぞお体に気を付けてお過ごしくださいさて今月のご案内です。

■□■□■□NEW■□■□■□■□■□
今月はお待ちかねのクリスマス月間✨
『えいごで楽しむ!クリスマスパーティー』
12/19(火)
@木城町コミュニティセンターリバリス
【1,2,3年生】17:00-17:50
【4,5,6年生】18:00-18:50
【未就学児】 19:00-19:50
参加費:500円/1人

<内容>
多感覚で学ぶレッスンスタイルのパーティーを用意しています。
英語のゲームやアクティビティでクリスマスにまつわる英語をどんどん覚えちゃおう
「Wear something red!」赤い服を着てきてね✨
セーターや靴下に赤が少しでも含まれていたら一部分だけでも、全身でも
※事前申込制
お友だちをお誘い合わせで参加される場合は、それぞれ保護者の方からの申込みが必要です。
初めてさん大歓迎です♪


『幼児ファミリースポットレッスン』
次回12/26(火)15:00/16:00/17:00/18:00
幼児~小学2年生程度
@木城町コミュニティセンターリバリス
参加費1,000円/ひとり
※事前申込制※

引き続き申込み受け付けています♪
詳細は、お気軽にご質問、お問い合わせください☺
たくさんのご参加お待ちしてます☆ミ

楽しく英語に触れてみませんか?音符

https://373eigo.wixsite.com/info
↑ご予約・お問い合わせはこちらをご覧ください。


  


Posted by NPO法人 AI  at 11:41Comments(0)AIの協力店舗情報

2017年11月21日

野の花館のイベント 人形劇のお知らせ

高鍋町で活動されている、野の花館のイベント情報をお届けしますスマイル
福岡の人形劇団ののはな を迎えての楽しいイベントです!
「ちいちい にんにん」(ちいさい子どものための ちいさい人形劇集)という内容で、1才~の子どもと、そのお母さん・お父さんに見てもらいたい内容になるようです。
この作品は、平成21年度児童福祉文化賞(舞台芸術最優秀グランプリ)受賞作品ですキラキラ
野の花館 ちいちいにんにん

平成29年12月16日(土)2回公演(各40分程度)
 1回目 10:00開演
 2回目 14:00開演
  (それぞれ、会場は30分前)
参加費 大人も子供も1人300円(4歳以上)
場所  野の花館
15:00~人形劇ワークショップ(参加費無料)

駐車場など、お問い合わせは、
NPO法人 野の花館 0983-23-0701
  


Posted by NPO法人 AI  at 12:10Comments(0)AIの協力店舗情報

2017年11月14日

よがじかん 風邪予防に最適☆魚のポーズ

朝晩の凛とした寒さが、冬の到来を感じさせる季節になりました雪
風邪やインフルエンザの流行も、今年は早いようです叫び
ウイルスは、気温が低く乾燥しているときに活発になりますので、感染の入り口であるのどや鼻などの呼吸器は、特にケアしていきたいものです。
胸を大きく開き、呼吸・心肺機能を高めてくれる、魚のポーズで免疫力を上げていきましょうダッシュ

1、仰向けになり、ひじから指先まで、体の下にしまいます。(手のひらは床に向ける)両脚は揃えてまっすぐ伸ばします。
2、息を吸いながら、両肘で床を押して、上半身を起こして、胸を引き上げます。
3、頭頂を床につけ、胸を上に持ち上げながらのどを伸ばします。この状態で、3~5呼吸ほどキープします。

※ポーズを解くときは、ゆっくり頭を持ち上げ、顎を引き後頭部を床に戻しましょう。
※首を痛めている方、弱い方は無理に行わないように注意しましょう。
※頭頂を床につけたら、頭を左右に動かさないようキープしましょう。




首に負担をかけないようにする場合はこちらの写真を参考にポーズをとってみてくださいスマイル
魚のポーズ よがじかん
頭を持ち上げず、ひじを曲げて握りこぶしを作り、両脇を閉め、胸だけを持ち上げましょう。
膝を曲げてもOKです
  


Posted by NPO法人 AI  at 15:52Comments(0)よがじかん

2017年10月27日

子育てフェスティバル 中止のお知らせ

10月29日に予定されていた子育て応援フェスティバルが台風の接近に伴い中止となりました。
フリーマーケットも中止となりましたので、募集の受付も中止とさせていただきます。
申し込み頂いた皆様、ありがとうございました。
  


Posted by NPO法人 AI  at 13:52Comments(0)

2017年10月19日

平成29年度灯籠祭り

先日の10月7日・8日に、舞鶴公園にて灯籠祭りが開催されました。
西小児童クラブの子どもたちも、灯籠の絵を描いてくれました花まる
子どもたち灯籠を紹介したいと思います拍手

子どもたちが一生懸命作ってくれた灯籠に、笑顔のような明かりがともりましたニコニコ
今年の集中豪雨で被害にあわれた、朝倉市の皆さまに復興の願いが届きますように・・・

灯籠の絵
灯籠の絵
灯籠の絵
灯籠の絵
灯籠の絵
灯籠の絵
灯籠の絵
灯籠の絵
灯籠の絵
  


2017年10月06日

食欲の秋にひきしめヨガポーズ

10月に入り、すっかり秋らしくなりましたもみじ
美味しい食材がたくさん収穫を迎える食欲の秋ケーキ人間は寒さから身を守るため、自然とカロリーの高い食べ物を欲し、皮下脂肪をつけて体温を保とうとします。この働きと同時に体のコアとなる体幹の筋肉を養い、冷えにくい体で代謝や免疫力も上げていきましょうダッシュ
腹筋をしっかり刺激するので、下腹ぽっこりのひきしめにもおすすめです!!



①両ひざを曲げて座りひざのうらに手を入れる。鼻骨から頭頂までまっすぐに膝90°くらい曲げる
②少しずつ上体を後ろに倒しながら、両足をすねが床と平行になるまで上げる。
 (腰を丸めないように注意。座骨にしっかりのる)
③両脚を伸ばし、手を離してバランスをとる。(おへそを引き上げ腰を伸ばす)


上のポーズが苦しい方は足を曲げたしたの写真のポーズでキープして下さい。

  


Posted by NPO法人 AI  at 15:09Comments(0)よがじかん

2017年10月04日

猫いりませんか?その後

子猫いりませんかその後

先日、子猫のいる方いらっしゃいませんか?と、このブログで発信させていただきましたが、その後飼ってくれる人があらわれ、無事に引き取られていきましたネコ
見ていただいた方、ご協力ありがとうございました。

現在はあまりにも元気いっぱいで危ないので、普段はゲージに入れて大事に育てられています。
もうちょっと大きくなったら、お外に出してもらえるかな?
名前も決まったそうです花まる

また元気でかわいい姿を見せてくれると嬉しいですキラキラ  


Posted by NPO法人 AI  at 10:43Comments(0)日々おりおり