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Posted by みやchan運営事務局  at 

2020年03月24日

児童クラブの風景2

まだまだ、花冷えで冷たい風が吹く日もありますが、子ども達は元気いっぱいですパーンチ
















  


2020年03月24日

児童クラブの風景

春らしい陽気になってきましたが、コロナウイルス感染でいろいろなことが自粛になっております。
不安ばかりの日々の中でも、子ども達は元気に過ごしていますニコニコ今回は、とても可愛い作品ができましたハート








  


2019年12月27日

2019年 児童クラブのクリスマス会

雨が多かったり、寒暖の差が激しい今年の冬ですが、子どもたちは元気に過ごしていますニコニコ
12月24日に、児童クラブのクリスマス会が開かれましたピカピカ
子どもたちは、得意な出し物をしたり、プレゼントのお菓子を食べたりと、楽しい時間を過ごしましたハート



















  


2019年09月24日

夏のおつかれにおすすめポーズ

台風の影響で、まだまだ蒸し暑い日が続きそうですが、朝晩はだいぶ過しやすくなり、あきの訪れを感じる季節になりました。
夏の終わりころから、なんとなく体がだるかったり、疲れが取れないなと感じる方は、冷房や冷たい食べ物で、消化と代謝が低下しているサインかもしれません。暖かい飲み物やしょくじに少しずつシフトチェンジしながら、うちがわの働きを高めてくれるヨガポーズで、夏のお疲れをリセットしていきましょう。



クローバーあお向け英雄座のポーズクローバー
効果内臓の機能を高める・腰痛緩和・股関節、足首の柔軟性を高める
① 正座になり、左右のふくらはぎを外側に開いて、お尻を床につける
② 手を後方へ歩かせながら、ゆっくりと上体を後ろに倒す
③ 両腕を頭上に伸ばし、左右の手でそれぞれ反対側のひじを持つ
股関節、ひざ、足首に痛みがはしる場合は、できる範囲でOKです。
両足が難しい場合は、片足ずつ行いましょう。


  


Posted by NPO法人 AI  at 11:38Comments(0)よがじかん

2019年08月16日

クッキング教室の様子

二度続けての台風。皆さま被害など大丈夫でしたか?
今年度も、8月2日にクッキング教室を致しましたレストラン
子ども達は、先生のおっしゃることをしっかりと聞いて、とても上手に料理が出来ました拍手














  


2019年06月07日

梅雨の時期の不調におすすめヨガポーズ

じめじめとした日が続いていますね雨
新生活にも慣れると同時に、疲れが出てくる6月は、何だかやる気が起きなかったり、体が重たく感じられるかもしれません。
そんな時は、背面を刺激するポーズで交感神経を優位にし、気の流れを整えて身体を活性化させてあげましょう。

バッタのポーズ
 効果  自律神経のバランスを整える 気持ちをすっきりさせる 背中・太ももの引き締め



① 床にうつぶせになり、おでこ、手のひら、足の甲を床につける。足は腰幅に開く
② 息を吸いながら、両手、両足を床から離し、頭と胸を起こす。この姿勢を3呼吸キープする。  


Posted by NPO法人 AI  at 10:49Comments(0)よがじかん

2019年02月20日

冷え取りヨガポーズ

立春を過ぎ、暦の上でははるになる時期ですが、まだまだ寒さ厳しい日が続きますね。特に女性は慢性の冷えに悩む方も多いかと思います。
『冷えは万病の元』と言われるように、体温が下がると免疫力が下がり、ウイルスに感染しやすくなるといわれていますプンッ
呼吸を深め、体温を上げる効果のあるポーズで、内側から身体を温めていきましょう!!


三角ねじりのポーズ
効 果 冷え、むくみ、便秘改善、背骨を整え体感を強化する
① 両手を腰に当てて大きく右足を後ろに引き、骨盤を正面に向ける
② 右手を上げ、息を吐きながら、上体をゆっくりと床と水平になる位まで倒す
③ 右手を左足の横に下ろし、左手を真上に上げ、りょうてが一直線になるように伸ばす。反対側も行う
 ※ ウエストから体をねじるような意識でキープしましょう


苦しい場合は軽減ポーズでキープしましょう  


Posted by NPO法人 AI  at 13:06Comments(0)よがじかん

2019年02月01日

寒い冬におすすめヨガポーズ

一年で最も寒いとされる大寒を迎え、冷え込みが厳しい季節になりましたね。
ちょうどこの時期は、インフルエンザも流行するので、体調管理には特にきをつけたいところです。十分な睡眠と栄養バランスのとれた食事をメインに、身体を内側から温める効果のあるヨガポーズで寒い冬を乗り切りましょうスマイル

月三日月のポーズ
効果 冷え、むくみの改善、骨盤、股関節の歪み、婦人科系不調の改善
① 四つん這いから手のひら一枚分ほど手を前に移動する
② 片足を一歩前に出し、かかとの上に膝がくるように立てる
③ 息を吸いながらお腹に力を入れて、上体を起こし胸を開くように万歳する

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※ 苦しい場合は、手を上げずに指先で床を押し上げ体を起こすようにキープしましょう

  


Posted by NPO法人 AI  at 12:06Comments(0)よがじかん

2019年01月25日

バース物流センターさんの可愛い洋服情報

バース物流センターで半額セールやってます拍手昨日からだったのですが、まだ今日、明日2日間ありますスマイルぜひ、お店の方に足を運んでみられてはいかがでしょうか

なーんと、衣料品⭐️全品半額⭐️っ!
子供服もー、メンズもー、もちろんレディースもっ‼️

冬ものだけじゃなくて、いいんです!
今から使える、春物もいいんです!

※雑貨と靴下は対象外※

お友達、ご家族みんなでワイワイお買い物を楽しんで下さいね〜

そして、今週も❤️ホッとな新商品が
【anello】アネロのBAG
春のお出かけ!新学期のアイテムに!
お受験頑張るあの子へ❤️

気になるお値段は、、、、、、定価の30%Off いえ〜ぃ‼️

お待ちしておりますo(^▽^)o




  


Posted by NPO法人 AI  at 13:31Comments(0)AIの協力店舗情報

2019年01月25日

大野靴屋さん春の可愛いお洋服入荷しました

インフルエンザが猛威を振るっていますが、体調管理にはくれぐれもお気を付けください!!
高鍋町の大野靴屋さんに春物の洋服が入荷しました。レトロっぽい柄物のワンピースはとても着やすそうで、ざぶざぶとお洗濯できるのが嬉しいですねハートブラウスも色違いで入ってますので、お時間のある際はお店の方に遊びにいらしてくださいニコニコ








  


Posted by NPO法人 AI  at 12:01Comments(0)AIの協力店舗情報