NPO法人　AI　便り

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こんにちは
毎日寒い日が続き、高鍋でもインフルエンザが猛威を振るっております
皆さん、大丈夫ですかーーー

この度、きらきらにバザーコーナーを設置致しました
お洋服、生活雑貨すべて100円です
ぜひお立ち寄り下さい









  

楽しいお正月も終わり、新しい1年がスタートしました今年も皆様が健康で充実した日々を送れますようお役に立つ情報をお伝えしていきたいと思います
年末年始は、ご馳走を食べる機会が多く、運動も疎かになりがちで、ふと気がつくと体がたるんでいたりしますね特に腰や大腿のたるみに効果的なポーズで全身すっきりしましょう
☆下向き犬のポーズ
効果：大腿、体幹を引き締める。肩こり緩和、背骨を整える、疲労回復

①四つん這いから腰を下ろし、腕は肩幅に開き上体を伸ばす
②息を吐きながらおしりを上げ、腰を真上に引き上げる
③息を吐きながら手首からおしりが直線になるよう背筋を伸ばす。余裕があればひざを伸ばしてかかとを床に近づける。目線は足の指先かおへそを見る
※苦しい方は②まででキープします
※下腹部をへこませて胸の呼吸をするとより効果的です

足を伸ばすのが苦しい方は曲げたままで効果はあります
  

おはようございます！！
半額SALEスタート致しましたー★

衣類も雑貨もーー！
太っ腹な！半額SALEとなります♪
是非ご来店を！お待ちしております！

木曜からー！日曜まで開催です！
土曜日！日曜日には！
お野菜の直売もありますよぉ
@祝園ビックファーム 様

アクセサリーも。店内に並びました

素敵な、ランチタイムをー♡









  

昨年末、児童クラブで大掃除を行いました
いつも使っている教室やトイレを、先生たちが感心するほど一生懸命にお掃除してくれました
おかげでピカピカ
気持ち良く過ごせるようになりました
ありがとう







  

昨年の１２月２２日、児童クラブでクリスマス会を開催致しました
子どもたちからの出し物あり
先生サンタさんからのお菓子とジュースのプレゼントあり
大繩とびをしたり、みんなで楽しい時間を過ごしました
















  

新年、明けましておめでとうございます
今年もよろしくお願いいたします

ブログを始めて八か月が経ちました。
今年は昨年よりもっとたくさんの情報をお届けしたいと思います

昨年末から、高鍋でもインフルエンザが流行っているようです
手洗い・うがいは予防の基本
外出時のマスク着用も予防に有効です
皆様、お気を付けください