NPO法人　AI　便り

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デアイムイベントのおしらせ
8月でデアイム移転して3周年になりました。遅くなりましたが、3周年イベントを行います。
9月18日から24日
メイク品お試し…無料
希望者にはチャームライト、ソニックワンコイン
来店者には、チケットプレゼント　エステ1000オフチケットなので、3000円以上のエステに使用
ハンドメイドアクセサリー販売も予定してます。
18日は青山先生の占い
30分1000円…要予約（時間）

リフレッシュに是非遊びに行ってみてください  

高森先生が木城でしてらっしゃる『よがじかん』　レッスン場変更のお知らせです。


木城地域ふれあい館　フィットネス輝ららは、木城温泉　湯ららのお隣です。
輝ららには、無料の足湯もありますよ～

  

木城のリトルスターズ英会話さんより、楽しいレッスンの情報です
　
日時：10月1日、11月5日、12月3日　14時スタート（13：50集合）
場所：木城町リバリス
定員がございますので、事前にご予約をお願い致します。

お子さんと一緒に参加されてみませんか

https://373eigo.wixsite.com/info
↑ご予約・お問い合わせはこちらをご覧ください。  

秋バテ解消自律神経を整えるヨガポーズ

9月に入り、朝晩はだいぶ涼しく過ごしやすくなりました。
今年の夏の暑さは大変厳しく、室内と外の気温の差が激しかった様子です。
室内外の大幅な温度差で、自律神経の働きが乱れ、夏に溜まった疲れがどっと出やすい時期です。
自律神経の通り道である背中を刺激するポーズで、心地良く疲労回復、バランスを取り戻していきましょう。

猫のポーズ（キャットアンドカウ）

①手は肩幅、ひざは腰幅に開き、背中はまっすぐにして四つん這いになる。


②息を吸いながら斜め前方を見上げるように背中を反らせる。肩を後ろに引き、首筋を長く保つ。


③息を吐きながら、おへそを見るように背中を丸める。背中が均等なアーチを描くように意識し、首や腰だけを反らさないように注意します。

①～③の動きを呼吸とともに3～5回くり返します。

猫の背伸ばしのポーズ（伸び猫のポーズ）

四つん這いから両手を前へ伸ばし、息を吸って背筋を伸ばす。吐きながらお尻を天井に突き上げるように持ち上げ、胸を床につける。この姿勢を3～5呼吸キープします。
※呼吸機能を高めたり、肩こり・腰痛・便秘解消にも効果的なポーズです。
  

西小放課後児童クラブで今回、木城えほんの郷さんより本を購入させて頂きました。
さすがプロどれも魅力的な本ばかり
子どもたちにもとっても好評です

木城えほんの郷でのイベントのお知らせです。
2017年絵本原画展
９月16日～11月19日　バージニア・リー・バートンの仕事展
11月23日～12月24日　ネジとアリ　黒木郁朝　展
　
2017年ワークショップ・講座など
10月1日　秋のよろこび　稲刈りの日　
10月21・22日　えほんの郷おはなし交流会　えほんの郷の春の準備　菜の花とれんげのタネをまこう
11月11日　木城えほんの郷の収穫祭　めだかといっしょにきく音楽会

興味のある方は、是非足を運んでみてください